『髪のボリュームが少ない！ボリュームを出したい！』
そんな方のお悩みを解決する記事を作成しました！
この記事の内容です！
- 髪の毛にボリュームが無い理由
- 髪にボリュームを出すとどのような効果があるの？
- 髪にボリュームUPの為に普段から心がけ12個
- 簡単に髪をボリュームUPさせる裏ワザ5つ
この記事を最後までお読みいただければ解決しますので最後まで読んでもらえれば嬉しいです♪♪ペタンコ髪とはさよならできます♪
髪の毛にボリュームが無い理由 原因12個
①髪の毛が細い：髪質
【遺伝】
髪の毛が細い原因の根本として遺伝的な要因があります。
後天的な、何かをきっかけに髪の毛が細くなった場合と違って、先天的な元から細かった場合では後から太くすることは難しいです。
【加齢】
遺伝とは違い、歳を重ねると自然と髪が細くなってしまう後天的な要因があります。それは大きく２つ。血行不良・女性ホルモン分泌量の低下にあります。
【ホルモンバランス】
髪の毛が成長する過程にホルモンバランスが大きく関係します。
女性はホルモンバランスによって、髪の毛が太く抜けにくくもなり、細く抜けやすくもなってしまします。理解していても想像よりも強いショックを受ける方が多いです。
安定しにくい精神状態の中、細い毛や抜け毛が原因でストレスという大きな
負担となり、その状態が続くことで安定した状態に戻りにくくなってしまいます。
②髪の毛の量が少ない：髪質
【髪質による見え方】
髪の量の印象を決める要素として、髪質の違いに大きく左右されます。
クセがあり、太い髪質の方は、本数が少なくても量が多く見えますが、クセがなく細い髪質の方は、量の多さに関係なく少なく見られることがあります。
【遺伝】
体毛と違い、髪の毛は１つの毛穴から１～５本生えます。一般的に、成人した日本人の髪の毛の本数は、平均10万本とされています。
髪の毛が生えてくる毛穴の数は、生まれたときから決まっています。毛穴の数が増えたり減ったりすることはないので、平均の本数より少ない方もいれば多い方もいます。
③髪型の原因：いつも同じ分け目にしている
分け目や生え方が全く同じ人は居ません。
ずっと同じ分け目にしていると、生え方にくせが出て、生え癖通りに流し続けると「ぺたんこ」になる可能性が高く、ヘアセットの時もボリュームを出しにくくなってしまいます。
また、前髪が長いと髪の重さでボリュームが出にくくなります。
④頭皮が硬い：あぶらっぽい
地肌が固くなることが原因で髪に栄養が行き届かなくなり、細くなります。
頭皮は髪の毛の「土台」と言われています。頭皮が固くなるということは、髪の毛が生える「土台」が薄くなるということです。土台が薄ければ髪の毛も立ち上がれなくなってしまいます。
また、女性の人も男性ホルモンがあり、皮脂の分泌にかかわる男性ホルモンが増加することで、頭皮が脂っぽくなります。
⑤乾かし過ぎ＆ 乾かさないで寝ている
ドライヤーの当て過ぎ、乾かし過ぎが髪の水分を奪います。髪がパサついてしまう原因の１つになります。
そしてパサついた髪は寝グセがつきやすく、翌朝には「ぺたんこ」なクセをつけてしまいます。
さらに、パサついた髪の毛同士は摩擦で傷みやすくなり、傷んだ髪ほどクセがつきやすいんです。
そして「乾かさないで寝る」ということは濡れた髪の毛が、重さのままに沈んでしまうということに繋がります。トップやボリュームを出したい部分の「ボリュームの為のクセ」をつけるチャンスを捨ててしまっています。
⑥加齢
遺伝とは違い、歳を重ねると自然と髪が細くなってしまう後天的な要因があります。
それは大きく２つあります！血行不良と、女性ホルモン分泌量の低下が原因です。
加齢による悩みは大きく年代で分けられます。
30代前半までは「傷んでいる」「パサつく」「量が多い」「広がる」といった悩みが上位に上がりますが、40代からは髪質の変化を多くの人が感じていることが分かる「白髪」悩みが1位になります。
白髪が気になることからカラーリングの頻度が増加します。
毛量が減少し「量が多くい」「広がる」といった悩みが気にならなくなりますが、それは同時にボリュームダウンを感じる瞬間でもあります。
50代半ばからは髪の太さ、ハリコシ、髪の本数が徐々に減少し「ペタンコ」「分け目が目立つ」「抜け毛」「量が少ない」などの悩みも上位に上がります。
「白髪」量が増大するとともに、ボリュームが出ない、持続しない悩みが深刻化し、加齢による髪の変化は、年齢を重ねる大きくなります。
⑦ダイエット、ストレスによる抜け毛
痩せたい一心で一時的に過激なダイエットをしてしまう人は非常に多いんです.短期間で急激に体重を落とす為に、食べないことを選択してしまいがちです。
食事を極端に減らすことは、摂取できるエネルギーや栄養素の減少に繋がります。結果、身体だけでなく髪にも栄養が回らなくなって抜け毛が増え、薄毛になるリスクを一気に高めます。
ダイエットで抜けた髪はダイエットを止めれば元に戻ると思われがちですが、一度毛根が弱ってしまうと、正常な毛髪への回復するのが難しくなります。
⑧ドライヤー乾かさないで自然乾燥
濡れた髪というのはキューティクル（髪の毛を覆う一番外側の組織）が開いた状態で、水分が抜けやすいんです。
その状態はパサつきやうねりが強くなるだけでなく、寝癖がつきやすく、朝のスタイリングも大変になります。
さらに濡れたまま放置すると、頭皮は放置された濡れ雑巾のように雑菌が繁殖します。この雑菌が白髪や抜け毛、ニオイの原因に繋がります。
⑨ドライヤーを上から当てている
髪の毛は乾くときにクセが付きます。なので、上からドライヤーを当ててしまうことがペタンコ状態をクセにしてしまうということに繋がります。
⑩毛先に重めのオイルやワックスをつけている
ボリュームアップという目的に対してオイルを付ける場合は、タイミングや頭皮の状態、付ける場所と量が不適切だと髪を重くしてしまいます。
ワックスも同様に付け過ぎや、毛先に集中して付けてしまうと初めは綺麗にセットできたように見えても時間が経つにつれて重さで沈んでいきます。
⑪油っこいものをよく食べる
偏っ食事、脂肪分の摂りすぎは血中の中性脂肪やコレステロールを増加させ、血液の流れが悪くなります。頭皮環境が乱れ、髪に悪影響を与えます。
逆に、まったく摂らなければ皮脂の分泌が極端に少なくなり、頭皮が乾燥します。
そして、髪に最も必要なタンパク質が不足すれば、健全なヘアサイクルが崩れ、栄養不足から女性ホルモンのバランスが乱れることで、髪が生える過程そのものに支障が出るリスクを高めます。
⑫シャンプーはしっとりタイプを使っている
髪をボリュームアップさせたいときにシリコン配合のシャンプーを使うのはNGです。シリコン配合のモノは髪の毛に重さを与えてしまうので、ボリュームダウンに繋がります。
ボリュームアップをしたいなら、ノンシリコンシャンプー系をオススメします。
中でも、刺激の少ないアミノ酸系の洗浄成分を配合された、洗浄力が優しく、髪の保湿力も高い、頭皮へのダメージも少ないという「ボリュームアップ」をしたい人にとって素晴らしいアミノ酸系シャンプーがあります。
それが「インプライム ボリュームアップシャンプー」です。ボリュームアップをしたい方はおすすめです！
髪にボリュームを出すとどのような効果があるの？
髪にボリュームがあると、ヘアスタイルを作りやすくなります。
ヘアアレンジ・セットの種類も増え、今まで経験できなかった様々なヘアスタイルを楽しむことができます♪
頭皮にダメージを受けて抜け毛が増えても、ボリュームアップしてれば薄毛も気になりません。そして、薄毛になってしまう前に自分自身の髪に起きている異変を察知する為、気づく為の時間が増え、より早く頭皮の健康に気をつけることができます。
さらに、ボリュームアップが出来ている方は見た目も若々しく、髪からの印象で年齢よりも若く見られます。
薄毛に悩み始めてしまうと、一気に老けて見られ、悩んでしまう人も少なくありません。髪のボリュームはないよりもあった方が断然有利なんです。
髪にボリュームUPの為に普段から心がけ12個
①生活習慣の改善 髪によい食事など
髪の栄養は血液によってもたらされるものです。
栄養バランスの悪い食事を続けてしまうと血液がドロドロに、血行が悪くなってしまいます。それが原因で髪の毛まで栄養が届かなくなってしまいます。
②ストレスをためこまないようにする
心的要因も大きな原因となります。
ストレスが溜まると体の新陳代謝は低下し、血液の流れが悪くなります。
また、ストレスを抱え続けてしまうとホルモンバランスが崩れます。男性ホルモンの
働きが活発になることで髪の毛が細くなってしまい、細くなった髪の毛がストレスの原因になってしまうという悪循環に陥ってしまいます。
③ドライやー前にヘアケア剤を使用する
髪を乾かすときに与える熱は、髪がダメージを受ける原因になるんです！
濡れた髪はキューティクルが開いている為、水分を失いやすく傷みやすくなっています。なので！しっかりと髪を「保護」してからドライヤーをしましょう♪
そのため、ドライヤー前にヘアオイルをつけ、キューティクルを保護する必要があります。
【オススメの使い方・つける量の目安】
ショート～ボブ １プッシュ
ミディアム ２プッシュ
ロング ３プッシュ
ヘアケア剤使用のポイント①
お風呂上がりで濡れた髪につけても、タオルやドライヤーで飛んでしまいます。
髪を7割くらい乾かしたタイミングで付けます！
毛先に揉み込んだあと、髪の毛の中間になじませます。手に残った液を髪の表面につけていきます。
ヘアケア剤使用のポイント②
② 乾かし過ぎたと感じたら追加！
テレビやYoutubeを見ながらだと、乾かしすぎたり表面だけパサついたりしちゃいます！そんな時は半プッシュを掌になじませ、手ぐしで整えるように付けていきます。
沢山の高評価レビューと購入実績がある定番のヘアオイルです！初めてで何買ったら良いのか迷ってしまう方にオススメです♪
④シャンプーとは別に、頭皮くれんじんぐを使う
頭皮クレンジングとは、頭皮の皮脂や汚れを落とすヘアケアのことです♪
実はシャンプーで綺麗に洗えているつもりでも、ベタつきや臭いが解消しないのは皮脂汚れの蓄積が原因なんです！
汗をかいた後に生じる頭皮のにおいは、皮脂に残った汚れが原因で、その汚れが頭皮環境の乱れに繋がります。
シャンプーで除去できなかった皮脂汚れは酸化し、頭皮にこびりつきます。それがにおいの元になってしまいます。
頭皮クレンジングは毛穴から汚れを浮かせ、しっかり頭皮を洗うことができます♪
さらに頭皮のベタつきや臭い対策だけでなく！
・フケの解消
・髪にツヤが生まれる
・髪がまとまりやすくなる
・抜け毛・切れ毛の予防
の効果も期待できる！オススメしたいクレンジングです！
⑤時間のある時は頭皮のマッサージをする
頭皮が柔らかくなると土台（頭皮）が厚くなり、髪の毛の根元が立ち上がりやすくなります♪
日頃からマッサージを意識すること、ツボヘッドなどでツボを刺激してあげることで、頭皮が柔らかくなり、さらに血行もよくなります！身体の健康と頭皮の健康が、元気な髪をつくる為に大切なことなんです♪
【ツボヘッドが選ばれる理由を3つご紹介します】
①手でシャカシャカしなくても「指圧」ができる
今までは、手で上下に動かすタイプのヘッドマッサージグッズが多く見られましたが…ずっとシャカシャカと動かすのって腕が疲れますよね！
頭のマッサージで心地よくなれても、腕が疲れてしまってはリラックスできません(笑)
ツボヘッドは、頭に装着するだけで程よく頭皮を指圧してくれるので、腕が疲れません！
上下に動かしても問題なく、腕が疲れたらそのままボー…としていれば勝手に指圧してくれます♪
②シャンプーの時にも使える
シャンプーする際に頭皮のブラシ代わりとして使用することができ、程よい指圧で凄く持ち良いんです♪
一般的なシャンプー用の頭皮ブラシと違い、部分的ではなく頭を全体的に指でなぞるように指圧してくれるので、まるでヘッドスパのような気分を味わうことが出来ます♪
③どんな時でも使える！
電子機器ではないのでいつでもどこでも、オフィスでも使うことが出来ますね！
今、この記事を読みながらでも出来てしまうんです♪お手軽な値段でオススメのマッサージ・ツボ押しグッズです♡
⑥ボリュームの出るトリートメントを使用する
ボリュームアップを目的にした際に最も支持されている！
それが「インプライム ボリュームアップトリートメント」です！髪を健康的にボリュームアップへ導くヘアケアシリーズ♪使い続けることで毛髪の内側にハリ・コシ成分を補うことがボリュームアップに繋がります。
レビューの中でも、細毛の髪質で思うようにボリュームが出ない方、ふんわりパーマが持続しない・かけてもすぐに傷んでしまうという悩みを持っていた方に高評価を得ています！
ダメージケアを行いながらハリ・コシを与え、シャンプー後のボリューム感を残しながら「うるおいを残しさらっと軽い」という仕上がりを表現できます。ヘアトリートメントを購入するなら、このトリートメントの購入で間違いありません！！
⑦コンディショナーやトリートメントに注意！
トリートメントは間違った使い方をすると効果が得られないだけでなく髪を傷める危険性があります。
トリートメント使用の注意点3つ
①頭皮にトリートメントを塗布しない
トリートメントは髪の油分を取り戻すため、頭皮に付いてしまうと毛穴トラブルの原因になってしまいます！頭皮に触れないように塗布しましょう♪
②トリートメントを付け過ぎない
沢山付けるほど効果が高まると思い込んでいる人は少なくありません( ﾉД`)
髪には成分を吸収する量に限界があります！沢山付けたとしてもトリートメントの成分が浸透する量は同じなんです！
逆に、付け過ぎることによって頭皮に付着する可能性も高くなってしまいます。取り扱い方法をしっかり読んで！適切な量で塗布するようにしましょう！
③トリートメントをしっかり流す
「トリートメントの成分が少しでも残るように」と、しっかり洗い流さない方…過去の私です(´；ω；`)これは間違いです！浸透する成分の量は決まっているので、適切な放置時間「最短で5分」「目安は10分」「最長で15分」を取るだけで良いんです♪その後は、しっかり洗い流しましょう♪
⑧朝髪がぺしゃんこにならないように髪を乾かす
くるくるドライヤー（カールドライヤー）をうまく利用しよう！！
寝る前に髪を丁寧にブローすることで、朝のスタイリング時間は大きく変わります♪髪がぺしゃんこになってしまうのは、ドライヤーで濡れた髪を乾かしたあとの「熱が冷めた時」なんです！夜、寝る前にベースを作る夜ブローがオススメです！
簡単にできる！「夜ブロー」の手順4つ
①タオルドライ
シャンプー後、タオルで水分を優しく拭き取ります。
洗い流さないトリートメントなどをつけてから、ドライヤーで乾かします。
②ブロッキングしながらブロー
髪をブロッキングして上下に分け、ブローしていきます。
③コーミング
ブラシを根本に入れ、ドライヤーで温風を当て、毛先を少し引っ張りながらブローしていきます。
ブラシを内側に回転させながら引っ張ると綺麗にまとまります♪
④冷ます
仕上げに冷風でブローします。髪の熱を冷ますことで、髪にツヤを出すことができ、寝ている間に髪に形がつくのを抑えることができます♪
⑨カットの工夫：トップレイヤーで根元から梳く
カットのみでも多少ボリュームアップすることが可能です！
髪の毛は、長さが短いほど立ち上がりやすくなり、動きが出ます！例を挙げるなら♪トップレイヤーで根元から梳くことで、ボリュームアップを実現できます♪
⑩毛先パーマでボリュームを出す
毛先にパーマをかければ、自然と根元の髪を立ち上がらせることができます♪
毛先に動きが出ることが根元に無造作な動きを加え、ボリュームアップをが可能です！
髪が長めの方は、中間から毛先にかけると同じ効果を得ることができます♪あなたに最適なパーマを決めることが大切です。美容師の方に相談しましょう♪
⑪カラーリングやパーマの回数を見直す！★
カラーリングやパーマによるダメージから頭皮の健康を守るために知っておくべきことがあります。それが「頭皮のターンオーバー」です！
例えるなら
「人の身体には肌の表面を約６週間かけて新たな肌に入れ替える、肌を再生する能力があります。古い角質を落とし、新しい細胞へと入れ替える。」
これが肌（頭皮）のターンオーバーです。
髪の毛は、1日に約0.3～0.4mmほど伸びます。1ヶ月で1.2cmほど伸びると考えると1ヶ月に一度はカラーリングをしたいと思ってしまう方も居ると思います。
ですが、その頻度では肌（頭皮）のターンオーバーが追い付けず、髪の土台である頭皮のダメージが髪へのダメージに繋がってしまうの注意しましょう。
頭皮のターンオーバーは約４週間なので、髪と頭皮の健康を考えると、カラーリングの頻度は最低でも2ヶ月に1回、髪が傷んでいる場合は3ヶ月に1回程度にすることをオススメします♪
⑫分け目を変える、もしくは前髪を作る
トップの髪にボリュームがあれば、若々しい印象になります♪分け目がふんわりしていると、大人可愛い「ゆるふわヘア」を表現できます♡
ショートからロングまで、ボリュームアップできる分け目は様々です！自分に合った分け目を見つけてみましょう♪
今前髪がない人は、意外と前髪をつくってみるとボリュームがでるのでやってみるのをオススメします♪
⑬ボリュームアップにはドライヤーテクニックを磨く+いいいいドライヤーを使用する
値段の違いを確実に体験できるドライヤー！それが「パナソニック ヘアドライヤー ナノケア ビビッドピンク」です♪
温風と冷風を交互に出すモードもあり、髪を乾かしながらクセを取る時や、ボリュームをすばやく出すときに最適です！このドライヤーの使い方のポイントをこの後、説明しますね♪
【ドライヤーテクニック手順】
①髪の流れと逆から温風を当ててボリュームを出す！
髪の流れと逆の方向から温風を当てることでボリュームを出す方法があります！
後頭部の髪から、生えている方向とは逆に風を当てて乾かします。「髪の流れと逆に」が重要です！
②冷風を当ててボリュームを固定！
側頭部や前頭部の髪も同様に乾かし終えたら、最後に冷風を当てます♪
冷風を当てることで髪のキューティクルが閉じ、形が固定されるので、ふんわりヘアが朝まで続きます！
③しっかり乾かし切る
しっかりと乾かしたら、ブラシで整えて完成です♪半乾きだと臭いの原因になったり、寝癖がついてしまって大変な朝を迎えてしまいます( ﾉД`)夜のうちに乾かし切りましょう！
☆いいドライヤーを使用しよう☆
室温に応じて温風の温度を調節してくれるモードで、室温が高いとドライヤー内臓のセンサーが感知し温風の温度が上がり過ぎないように調整してくれます！蒸し暑さや汗ばみといった不快感を減らしてくれます♪
朝、髪の毛がバッチリ決まるとテンションも上がりますよね♪毎朝の気持ちをあげてくれる素晴らしいドライヤーです♡
簡単に髪をボリュームUPさせる裏ワザ5つ
①寝る時に髪を結んで寝る
１日の約1/3を就寝に当てている私達は、就寝時の髪への負担を見落としがちなんです( ﾉД`)
ですが！その負担は、髪を結ぶことで軽減し、髪の位置を固定することで摩擦を受ける面積を減らすことで負担を減らすことができます♪
髪はデリケートです。起きている間は髪への負担がかかっていないか心配になりますよね。そして、見落としがちなのが就寝時の寝返りなどで生じる負担なんです！
※注意してほしいのは「朝のヘアセットを楽にしたいから」と強めに髪を結んで寝てしまうことです！髪の毛にゴムのあとを残してしまいます。
さらに、強く結びすぎると変な癖がつき、寝癖がつく以上にヘアセットの障害となってしまいます。
ヘアゴムの種類を自分の髪に合った「サイズ」や「固さ」を見つけ、強く結びすぎないようにしましょう♪
②マジックカーラーでボリュームがほしい場所に巻く
「頑張ってドライヤーをしてもトップにボリューム出ない…」
そんな方にオススメしたい方法です♪
それが【簡単！ダメージレス！】マジックカーラーです！巻くだけで簡単に自然なパーマと、ボリュームUPができます♪
ヘアサロンに行かなくてもあなた自身のヘアスタイルに最適！前から見ても、横から見ても、美しくボリュームアップさせた、プロのような自然な仕上がりを実現できます♪
手ごろなお値段でどんなヘアスタイルにも、濡れた髪にも乾燥した髪にも適した優れモノです！
③ボリュームアップ専用のミスト
ボリュームアップに是非試してほしいトリートメントヘアミストです！
根元からふんわりスタイルを体感できます。
ドライヤーの熱から守る為のヒートプロテクト効果と紫外線ダメージから髪を守るUVプロテクト効果もあって【2020年11月現在】そのお値段なんと！！
割引価格で154円( ﾟДﾟ)！数量限定みたいなので売り切れる前に購入急ぎましょう！！
ヘアミストの購入でどれにするか迷っている方は是非！この割引価格の時に試すべきだと思います♪驚きの価格です♡
④ヘアスプレーでボリュームをキープする
ナチュラルな感じを出しながら、しっかりホールドしたい！！そんな方にオススメしたいのが！ルベル トリエ スプレーです♪
セットした形を崩さず仕上げてくれて、長時間キープも完璧に維持できる！
ちょっとやそっとじゃ崩れません！
にも関わらず！シャンプーでサラッと落ちてくれる♪素晴らしいヘアスプレーです♡
⑤美容室：サロンでブローしてもらう方法【最終手段】
確実にボリュームアップさせる最終手段があります！
お金に余裕のある方には毎日でもやってほしい！それが美容室でのブローです♪
理由は、これまで書いてきた「商品」や「テクニック」の「全て」をこの美容サロンでのブロー１つでクリアできてしまうからです！笑
ブラシやドライヤーを自由自在に扱う美容師の方のブローなら、ボリュームアップもお手の物♪
長時間持続はもちろん。バッチリ決めたい！という方は、近くの美容室でヘアセットのブローをお願いすることをオススメします！
ブローのみの相場は地域によりますが、約1,500円～3500円となっており、カット＋ブロー、カラー＋ブローというセットになるとブロー代金は約1,000円～2,000円と少しお得になります。
バッチリ決めたいときなら！カット＋カラーをしたときにオプションでブローを付けましょう！
自分ではできなかったボリュームアップが美容室に行けば簡単に解決できてしまうということですね♡
まとめ
ボリュームの少ない悩みを今すぐにでも簡単に解決したい！！
と思われた方には、お金に余裕があればお勧めしたいのはやはり「美容室のブローを利用する」ということです！
美容師をほめる最適なヘアケア剤や機器を体験しながら、ボリューム、セット、頭皮トラブル、カット、パーマ、カラーリングの悩みを美容師さんはすべて解決してくれます。
美容室に毎回いくのはお高いので、節約したい方は、自宅でいいものを普段から使用する方法もあります。
美容室で使われているドライヤーを揃えることで、美容室のブローに近いボリュームを出すことができます！その為にオススメしたいドライヤーがパナソニック ヘアドライヤー ナノケア ビビッドピンク」です。
その他に、ブローをするくるくるドライヤー（カールドライヤー）や日々の手入れグッズのヘアケア剤、頭皮のクレンジングマッサージを行うことで美容師さんが再現するブローに近づけることが出来ます。
100％美容師さんのブローを再現したい！と思われる方も居られると思います。
ですが、最初から美容師さんの技を再現するのはとても難しいことだと思います。
何度も繰り返すことで、美容師さんのブローに近づけることができると思っています♪
節約するためにはあなたのテクニックを磨いてカバーしていきましょう！ボリュームに悩んでいる方の悩みを解決できればと思い記事を作成しました。
最後までお読みいただきありがとうございます( *´艸｀)